qsukesanの心穏やかに禅三昧

体を動かすこと、食べること、暮らしの中の楽しみなどを書いています。

2019-02-19から1日間の記事一覧

立ち続ける事とつま先立ち!気軽にいつでもどこでも出来る運動でも効果はいっぱいありますね

寝るより座る、座るより立て!これだけの事でも意識するのとしないのでは大違いです。特別な運動を何か探すよりも、どんなに簡単な動作でも動くとを意識してみましょう!