1月24日月曜日は、同級生と3人で東武藤が丘カントリークラブでラウンド。 www.tobufujigaokacc.com ここ何年かの私のゴルフは良いときと悪いときが極端で安定しないラウンドが続いていた。 スタート前にレンジで練習していても、捕まりの悪いショットの連発…

友達や家族、会社の同僚、最近ではSNSのフォロワー同士など、気の合った人たちとのゴルフはとても楽しくて最高の遊びだと思います。 自然の中で１日中ホールに向かってボールを打つゴルフは、スポーツの要素もゲームの要素もあり、老若男女を問わずみんなが…

栃木のあさひヶ丘カントリークラブ www.pacificgolf.co.jp 7時の早いスタートでしたが、おかげで綺麗な朝焼けを拝むことができました。 風もなく穏やかな1日だったので、気の合う仲間と楽しくラウンドができて、ゴルフは最高の遊びですね。 ちょっと厄介だっ…

今更ながらだけど ずうっと気になっていた事 自粛要請による 自宅での生活で気になるのが 食べ過ぎ呑み過ぎ運動不足。 これに伴う体重増加。 そこでユーチューブなどの 動画を使った自宅での運動。 ぐっとぴさんによる写真ACからの写真 心身の健康のためにも…

令和２年５月２５日（月） 朝から鼻がムズムズで くしゃみを８連発 嫌な予感 気をつけてはいたけれど 寒冷アレルギーが 出たかなって思いながら朝の散歩 散歩の後に外で作業をしていたら くしゃみ、鼻水、目の痒みが どんどん酷くなってきた 午後は人と会う…

令和２年５月２０日（水） 何なんだろう この寒さは 去年の今頃は ３０℃超の夏日が続いたのに 今年は寒い 寒冷アレルギー持ちには辛い天気 マスクは １年中付けっぱだからいいけど この冷たい風にあたると 背中がムズムズする。 急激な寒暖の差に体が反応し…

こんばんは、qsukesanです。 私は 血糖値がちょっと高めになってから 普段は糖質をあまり摂りません。 だからと言って我慢はしません。 普段は少な目に減らしていますが 出かけた時の外食や 夕飯がご飯物のメニューの時は 遠慮無く食べます。 カレーライスと…

糖尿病を患った本人が試して実践していヘモグロビンA1cを簡単にコントロール方法です。医師の指示に従いカロリー計算や運動をしていてもなかなか下がらない血糖値。それは糖質を摂り過ぎているから。どんな食品をどれ位食べればいいのかを簡単に見つけられる…

こんばんは、qsukesanです。 令和元年１０月２０日（日） 埼玉の越谷レイクタウンで ７６回目の献血 高校生３年から始めた献血 途中何年か休みが入ったり 行っても年に１回位だったりと 行ったり行かなかったりの献血 この何年かは 最低でも 年に１回は行け…

こんにちは、qsukesanです！ 今日のお昼ご飯はお一人様でした。 いつもなら カップラーメンで済ませちゃうんですが ここのところ ちょっと油断していたら 体重が２㎏以上落ちていました。 それなので タンパク質もとっておこうと思い 急遽セブンへgo～ １日…

こんにちは、qsikesanです！ 令和元年（２０１９年） ７月８日は今年３度目のラウンドで 栃木県の ゴールド栃木プレジデント Gold Tochigi President スコアはなんとか１００を切って９９回 初めてのゴルフ場は いつもワクワクしますね。 ネットでコースを下…

こんにちは、qsikesanです！ ベイロネラというグループの菌が 持久力向上に 一役買っているという研究結果を 米ハーバード大などのチームが 米医学誌ネイチャーメディシンに 発表したそうです。 この菌を マウスに投与して走らせたところ 通常よりも１３％長…

ゴルフではクラブやボールなどの道具が進化して飛距離がのびたとしても、それに胡坐をかいて楽をしていると、あっという間に元の飛距離に戻ってしまいます。プロ選手の様にトレーニングまではしなくても、道具が進化しても道具に頼らずシッカリ振って飛ばし…

こんばんは、qsukesanです！ ２０１９年（令和元年）６月１５日 土曜日 朝から 凄いニュースと楽しみなニュース 凄いニュースとは エンゼルスの大谷翔平（２４）くん 日本選手メジャー初のサイクル安打 大リーガーの歴史でも過去に１人しかいない 複数勝利と…

夜、照明やテレビをつけっぱなしで寝ると、肥満のリスクが上がると言う米国立衛生研究所（NIH）の発表です。調査の対象は米国内の中高年女性だそうです。食事や運動で気を付けていても、明るい部屋で寝ていては、努力が報われない可能性があるかもしれません…

良い感じにスイングが出来ていたので、期待してラウンドに出かけたけれど、残念な結果に。しっかり振れていて芯に当たっていても、アドレスがくるっていては結果はついてきませんね。日頃からのアドレスチェックの大切さを実感しました。

シャンプーのトラブルと、背中にできるニキビや吹き出物の原因の１つをちょっとした気遣いで防ぐ方法を書いてみました。

ゴルフで、１００切りや９０切りを実現するために必要な、マネジメントのイメージを、旅行にでも出かける様な、イメージに置き換えてみました。

こんにちは、qsukesanです！ ７０代の知り合いの人で 毎日のウォーキングを 日課にしている人がいます。 帯状疱疹が出て しばらくウォーキングを 休んでいたらしいです。 帯状疱疹とは 春先の発症が多いらしいです。 www.qsukesan.com 帯状疱疹は治り 気が付…

せっかくの休日なのに疲れがたまりすぎて動けない。ダラダラして休んだようなかえって疲れちゃったような。休んだはずなのに週明けから元気がない。そんなあなたに試していただきたいのが積極的休息と言う考え方です。動くことでやる気スイッチが簡単に入り…

こんにちは、qsukesanです！ アッという間の！？ なが～いなが～い！？ 人によって様々な ゴールデンウィークだったのでは ないでしょうか！？ ゆっくりお出かけを楽しんだ人も 近場で何ヶ所かにわけて お出かけした人も いたのでしょうねぇ！！ しかし 新聞…

こんにちは、qsukesanです！ この何日かの夏日と 朝晩の冷や冷やの温度差に 鼻の奥が少し反応していて要注意です。 世間ではスギの花粉から ヒノキの花粉でしょうか！？ 私は花粉症はないのですが 寒冷アレルギーと言う 空気の温度差に反応する アレルギーが…

こんにちは、qsukesanです！ この前たまたま見ていたテレビで ビザ痛の新しい解消法っていうのを やっていました。 番組名は、２０１９年４月２３日放送の 名医とつながる！たけしの家庭の医学 平成最後の大発見！心臓若返り（秘）物質 （テレビ朝日） ヒザ…

こんにちは、qsukesanです！ ２０１９年４月２１日（日曜日） 板倉ゴルフ場で 以前のブログで書いた 楽しい仲間達と ゴルフコンペがありました。 板倉ゴルフ場は 平坦な河川敷のゴルフ場で そんなに距離もなく 年配ゴルファーや女性のゴルファーには 人気の…

こんにちは、qsukesanです！ 日曜日に土手沿いの道路を 車で走っていたら 土手の上で 肩から肩の ゴルフの連続素振りを している人がいました。 振っている物を良く見てみると 黒のパワフルスイングを 振っていました。 パワフルスイング GF-100素振り用練習…

こんにちは、qsukesanです！ 今日の朝刊で 健康診断の受診率を高めるための 保険会社の取り組みとして 健康診断の検査結果の提出や 優良な検査結果などに応じて 保険料を割引く仕組みなどが 紹介されていました。 こういう取り組みを すでに始めている 保険…

こんにちは、qsukesanです！ 新聞で４月や春先に 気をつけたい病気で 怖い、痛い帯状疱疹が 紹介されていました。 原因は水痘（水ぼうそう）と 同じウイルスだそうです。 過労や老化、ストレスによって 免疫力が低下 体内にもともとあった ウイルスが暴れ出…

こんにちは、qsukesanです！ 先日、２０人くらいの少人数で 小っちゃい同窓会みたいのがあって いってきました。 しばらくぶりに見る面々 美味しい料理とお酒で大盛り上がりでした。 その宴会で 何人かの友達とゴルフの話しになり 連絡先を交換し合って ゴル…

短期間で簡単に腕と胸の筋肥大を狙うならこれ。短時間で高負加がウリだそうです。その分キツイ運動ですが効果は抜群ですよ。使った後は驚くほど筋肉がパンパンになってますよ。

これ１つで全身を鍛えることができます。しかも、動作は簡単で回数は週２、１回５分でOKという優れもの。しかし、最初から簡単に出来る運動ではないです。ですが、根気よく続けることでこの運動が出来る頃は、あなたの体は見違えるほど逞しくなっていると思…