qsukesanの心穏やかに禅三昧

体を動かすこと、食べること、暮らしの中の楽しみなどを書いています。

ルーティーンに集中して、上手にメンタルをコントロールしましょう!!

こんばんわ、qsukesanです!

 

今日は本業の合間


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ヒモを結ぶ作業の手伝いを

していました。

 


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400本あります。

 

これを1本ずつ結んでいきます。


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こういう作業です。

 

たまに手伝いを頼まれるんですが

 

こういう細かい作業は

向き不向きがありますから

 

すべての人に

当てはまらないとは思いますが

 

続けることで

 

心を平にして、集中力がつきます。

 

まずは練習の段階から始めて

 

自分なりの、作業のコツを覚える。

 

ここでなれるまで、考えたり工夫をして

 

自分なりのルーティーン(作業の手順)

作っていきます。

 

なれてきたら本番です。

 

ルーティー(作業の手順)

 

集中する!

 

まわりに

 

心を動かされないように

 

注意をして

 

 作業に集中する!

 

わっかを作って結ぶだけ

非常に単純な作業です。


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だから、余計なことを考えず

ルーティーンにそって

作業に集中できます。

 

ルーティーンに集中して

 

絶対に物にとらわれない心

 

ここが、大事です。

 

この、ルーティー

オンとオフの切り替え

上手に出来るようになると

 

常にメンタルを上手に

コントロールすることが

出来るようになりますよ。

 

 

本日も最後まで読んで頂き

 

有難う御座いました。