こんばんは、qsukesanです。
私は
血糖値がちょっと高めになってから
普段は糖質をあまり摂りません。
だからと言って我慢はしません。
普段は少な目に減らしていますが
出かけた時の外食や
夕飯がご飯物のメニューの時は
遠慮無く食べます。
カレーライスとマカロニサラダ
こういったメニューの時も
呑みながら食べます。
ダイエットでもそうだし
血液検査の数値でも
何でもそうだと思うんですが
１回１回１つ１つの事に
毎回こだわらず
トータルで結果を見る。
ダイエットでも検査結果でも
トータルなんですよね。
１日の中で１食を食べすぎても
他の所で調整をすればいいし
１日２日遊びに行っても
１週間で調整すればすみます。
そんなわけで
糖質を普段は減らしていても
食べるときは遠慮無く
お腹いっぱい食べちゃいます。
令和２年のコロナ騒ぎで
運動不足の上に食べ過ぎで
太っちゃったと聞きますが
１日は食っちゃ寝食っちゃ寝で
ダラダラしたら
次の日は掃除やら散歩やらで
シッカリ動いて
食事も制限する
そういうメリハリを付けるのは
いかがでしょうか？
小さい我慢は
長く続かないし
ストレスがたまると思います。
だからやるときはやっちゃって
しっかり発散する
しめる時はしっかりしめる
解ってるようで
けっこう出来てないでしょう
良いと思いませんか！？
本日も最後まで読んで頂き
有難う御座いました。
