qsukesanの心穏やかに禅三昧

体を動かすこと、食べること、暮らしの中の楽しみなどを書いています。

夜寝るときに部屋が明るいと太るってよ!?

こんばんは、qsukesanです!

 

国立衛生研究所(NIH)

研究結果だそうですが

 

中高年女性

照明やテレビをつけっぱなしで眠ると

 

肥満のリスクが上がる

 

発表しました。

 

逆に暗くして寝ることで

肥満の恐れを減らせるとも!

 

ただ

明るい状態で寝ることと

肥満の関係は不明だそうで

 

ホルモン分泌の乱れ

関係している可能性とあります。

 

米国内の

35~74歳の健康な女性

約4万4千人

5年近くの追跡調査の結果らしいです。

 

www.jomo-news.co.jp

 

上毛新聞掲載日時

2019年6月12日(水曜日)

        総合・国際欄

 

参照参考サイト日時

2019年6月14日(金曜日)

        13時30分 

 

常夜灯のような

弱い明かりの場合

関係性は見られなかったようですが

 

明るくして寝ていた人では

 

体重が5キロ以上増えて

肥満度の高まった人の割合

大きかったようです。

 

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Y's Roomさんによる写真ACからの写真

 

アメリ

追跡調査の結果と言うことですが

 

どうなんでしょうねぇ!?

 

他の国でも当てはまるのか?

 

男性はどうなのか?

 

私の場合

 

深夜過ぎまでお酒を呑んで

ベロベロな状態は別ですが

 

部屋が明るいと眠れません。

 

ウトウトはしますが熟睡まではいきません。

 

熟睡していても

 

明かるい状態が

何らかの影響を及ぼす事は

考えられますね。

 

対象女性

妊娠やがん、心臓血管病はなく

夜勤などで昼間寝ることもない

 

普通の健康な女性と言うことです。

 

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photoBさんによる写真ACからの写真

 

これは

食生活や運動習慣

健康全体に気を使っていても

 

肥満のリスクが高まる

言うことですよね。

 

女性に限らず

 

努力しているのに

なかなか痩せないお父さん!

 

心当たりありませんか?

 

日中どんなに気を付けていても

夜の睡眠で台無しにしているのかも?

 

睡眠習慣を変えたら

あっさり痩せちゃったりして

 

それか

たんなる暴飲暴食が原因なのか?

 

ただ私の周りでは

 

照明をつけたまま

寝ていると言う 話

 

あまり聞いたことがありません。

 

話題にでなかっただけなのか?

 

いないのか?

 

今後は

積極的に話題に出していき

 

聞いてみようと思います。

 

それから

この調査の結果と言うのは 

 

不思議には感じませんでした。

 

それどころか

人体の凄さを感じました。

 

昔から行われてきた

 

普通のこと

 

日中の活動と

 

夜の睡眠

 

明るい所で活動して

 

暗い所で寝る

 

そういう事でしょうか!?

 

 

本日も最後まで読んで頂き

 

有難う御座いました。