これ１つで全身を鍛えることができます。しかも、動作は簡単で回数は週２、１回５分でOKという優れもの。しかし、最初から簡単に出来る運動ではないです。ですが、根気よく続けることでこの運動が出来る頃は、あなたの体は見違えるほど逞しくなっていると思…