クランチと言う腹筋を効率よく鍛える運動です。従来の腹筋運動と違って怪我のリスクが低く、一人で行えて、横になるスペースがあれば出来る運動です。運動経験の有無や腹筋の強弱に関係なく、どなたでも気軽に行える腹筋運動なので、ぜひチャレンジしてみて…