qsukesanの心穏やかに禅三昧

体を動かすこと、食べること、暮らしの中の楽しみなどを書いています。

寒いの、寒いの、飛んで行けー!!

 こんにちは~

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心穏やかに禅三昧のqsukesanです

 

今朝もかなり冷え込みましたねぇ...

 

寒い朝が続きますが、こんな時こそ

「絶対に物にとらわれぬ心」を

大事に行動したいと思います!!

 

朝、目覚まし時計やタイマーの音で目が覚めて

もうこんな時間!?

まだねむいなぁ...

 

でも時間なので布団から出て

今朝も寒いなぁ...

会社または学校に行くのおっくうだなぁ...

 

こんな思い誰でもありますね!!

とうぜんです!!

 

もちろん私にもあります!!

 

ただ、ここからなんです

 

大事なのは!!

 

禅ではこう言った思いは悪い物ではないと言っています。

 

しかし、良い物でもないから決して相手にするな、と言っています。

 

人間は生きている以上、こういった感情や思いはたえずでてきます。

 

悪い物ではないから

邪魔にするな!!

 

良い物でもないから

相手にもするな!!

 

ここがポイントです!!

 

邪魔にしたり相手にするっていうことは、心が立ち動いてることになります。

 

ですから数息観にてっして息を数える!

 

数息観のやり方は、「富士山にまなぶ!!禅の心」で紹介しました

 

www.qsukesan.com

 

 

穏やかな心で静かにゆっくり呼吸をして

 

数息観にてっする!!

 

そして、さまざまな感情や思いがでてきても

それらを眺めるだけにして、決して相手にしない。

 

数息観をつづけていると、自然にそういった感情や思いは消えてなくなります。

 

大事な所なのでもう1度いいますよ!!

 

人間は生きている以上、さまざまな感情や思いはでてきて当然だけれど、いちいち邪魔にしない相手にもしないで、数息観にてっして眺めるだけにする。

 

これだけです。

 

これを日々の暮らしのなかでつづけていくこと、これが禅のメンタルコントロールです!!

 

何事にも左右されず、とらわれない心。

 

心を穏やかにして静かにゆっくり呼吸をして数息観にてっする。

 

これをつづけることで、自然とメンタルも強くなります。

 

私は毎朝、富士山をはじめ遠くの山並みを眺めながら通勤しています。

 

どの山も風が吹こうが雪が降ろうがビクリともしません。

 

地球を座布団にしてドッカリと座っています。

 

雲がかかってきても、やがて自然と去って行きます。

 

ウルサいなぁとも、邪魔だなぁとも思わない。

 

心が立ち動かないということは、こういうことです。

自然は自然にまかせ、邪魔にもしない、相手にもしない。

 

皆さんも、絶対に物にとらわれない心と、数息観を実践することで、心穏やかに暮らしていけると思います!!

 

最後まで読んで頂き

 

有難う御座いました。