寝るより座る、座るより立て！これだけの事でも意識するのとしないのでは大違いです。特別な運動を何か探すよりも、どんなに簡単な動作でも動くとを意識してみましょう！

クランチと言う腹筋を効率よく鍛える運動です。従来の腹筋運動と違って怪我のリスクが低く、一人で行えて、横になるスペースがあれば出来る運動です。運動経験の有無や腹筋の強弱に関係なく、どなたでも気軽に行える腹筋運動なので、ぜひチャレンジしてみて…

こんばんは～ 心穏やかに禅三昧のqsukesanです 風が強くて、寒い日が続く関東地方ですが 知り合いの酒屋さんから甘酒を頂きました！！ 米と米麹だけでつくった、砂糖不使用、無添加、保存料なしの甘酒 インフルエンザの予防になるらしいですね 来福甘酒 無添…

こんにちは、qsukesanです ゴルフの スイング作りには欠かせない!! 春の便りはまだまだですが ゴルフの誘いが届いたので そろそろ素振り始めようかな。 シーズン中についた 変な癖が抜けていいよって言われ 年末年始をはさんで 1ヶ月くらいゴルフを休んでい…

こんばんは、qsukesanです！ 寒い日が続きますが 皆さんどうお過ごしですか？ うちは お正月用に作ったモツ煮が やっと食べ終わりました！ ところで お正月気分もぬけて気になるのが 御正月太り！ ではないでしょうか!? 食べ過ぎ呑みすぎが続きますと どうし…